Paula Amidani

Meu nome é Paula Amidani, sou atleta há 26 anos, 25 anos de Kung Fu Wushu e 4 anos de CrossFit. Sou Educadora Física, professora de Funcional, Pilates, dança, Artes Marciais e Coach de CrossFit do BOX KAMON CROSSFIT.

Minha missão é mostrar que para você chegar no seu objetivo, seja ele perder peso, ou ficar forte, não precisa ser com equipamentos tradicionais e movimentos monótonos e chatos.

Vou te mostrar que por meio de movimentos funcionais de alta intensidade e que aprendendo coisas novas, como o butterfly, você atingirá seu objetivo se divertindo. 

Young attractive woman doing kettle bell exercises outside. Fitness woman working out at the beach. exercise.

Treino Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Pilates

Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

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CrossFit

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

novidades para o seu treinamento

Pull Up Butterfly

Você sabe quem é Érico Rocha? Considerado o guru da Mídia Digital nos dias atuais, ele tem falado muito em um movimento que ele vem treinando comigo, e como sua evolução foi incrível! Muitas pessoas me pediram uma demonstração de como fazer esse movimento… Para você, estou dando a oportunidade de ter acesso a minha vídeo aula sobre o Pull Up Butterfly. É só se inscrever!!

Double Under - PULAR CORDA

Pular corda é um ótimo exercício para ganhar resistência muscular. Por ter predominância aeróbica, proporciona praticamente os mesmos benefícios de uma corrida, sem contar que a corda é fácil de levar e praticar em qualquer lugar. Basta você querer! Eu vou mais longe, você conhece o DOUBLE UNDER? Não? Inscreva-se…

O que andam falando por ai...

Eu fazia exercícios periodicamente na minha adolescência. Karatê 3 vezes por semana e Futebol duas vezes, sem contar as brincadeiras na rua, pedaladas no parque dentre outras atividades... Mas ai veio o vestibular, mercado de trabalho, obrigações e junto o sedentarismo e várias formas de autossabotagem... A Paulinha conseguiu me tirar da monotonia dos exercícios chatos e ineficientes. Agradeço a ela por me dar a oportunidade de voltar a ter uma vida mais saudável!

Luis Felipe Souza Cunha

Para quem foi atleta durante 17 anos, pode ser até mais difícil retornar à prática esportiva. Acredite! Ainda mais quando o exercício físico passa a não ser mais uma prioridade na sua vida. Trabalho, empresa, estudo, consultorias, filhos... Uma rotina pesada e corrida. Nunca sobra tempo. Paulinha me fez parar para pensar que sem o exercício físico eu poderia ter um pico de stress e não dar conta de tudo isso. Me fez refletir que o corpo é “a minha casa” e a máquina responsável pelo todo. Como é bom estar de volta e sentir os resultados. É incrível perceber que em poucos minutos é possível conseguir resultados. Nem preciso dizer que tantas outras questões melhoraram! Como mulher e como ser humano sou muito grata pela força que ela consegue transmitir, por toda a motivação e pela clareza e didática nas aulas!

Jordana Saldanha

vem comigo...

Bora malhar? Escreva para mim e me acompanhe nas redes sociais. Tenho muita coisa boa para te apresentar e que vão te ajudar a ter uma vida mais sudável.

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